اهمیت خوابیدن در روز به عملکرد مغز ضروری است

واشنتگن-سانا

الکسی کاتیشیف، متخصص خواب گفت که خواب در طول روز بسیار ضروری است، به خصوص  برای افرادی که در شغل های مختلف کار می کنند، زیرا خواب نیمروزی به بهبود عملکرد مغز کمک می کند.

الکسی کاتیشیف در سخنرانی به خبرگزاری روسیه الیوم  گفت: “سرعت زندگی مدرن به مردم اجازه نمی دهد که به اندازه کافی در شب بخوابند و خواب در روز برای کسانی که در زمینه هایی هستند که نیاز به ذهن و خلاقیت دارند، به دلیل استراحت بدن، بهبود جذب اطلاعات و افزایش بهره وری مغز، ضروری است”.

وی گفت که اثربخشی خواب روزانه هنگامی که بیش از یک ساعت و ترجیحا 20 تا 40 دقیقه طول می کشد، به دست می آید و بنابراین توصیه می شود قبل از خواب، یک فنجان قهوه بخورید، زیرا اثر کافئین پس از 30 دقیقه از خوردن غذا شروع می شود.